长期视疲劳可通过眼部保健、眼保健操、眼部按摩、调节饮食、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
眼部保健包括调整用眼习惯、保持适当的距离和光线环境以及使用正确的阅读姿势。减少眼睛过度劳累有助于缓解长时间视疲劳引起的干涩、酸胀等症状。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部穴位来放松眼部肌肉，一般建议每日做2-3次，每次5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳的症状。
3.眼部按摩
眼部按摩通常采用旋转轻压的方式对眼周穴位进行刺激，每日可自行操作数次。此举能有效改善眼部血液循环，进而辅助缓解因持续用眼导致的眼睛干涩等问题。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量增加富含维生素A、C和E及Omega-3脂肪酸的食物摄入量。这些营养素有助于维护角膜和晶状体健康，对于缓解长时间注视屏幕造成的视力模糊有积极作用。
5.中药调理
选择具有清肝明目功效的草药如菊花、决明子等进行煎煮或代茶饮用。传统中医认为这些药材能够平抑肝火、滋养瞳孔，适合长期对着电脑工作引起的眼干涩感。
长时间视疲劳可能导致近视或其他视力问题，因此定期眼科检查是必要的。除上述措施外，适当的户外活动也有助于缓解眼部疲劳，因为自然光可以帮助调节眼睛的焦距。
1.眼部保健
眼部保健包括调整用眼习惯、保持适当的距离和光线环境以及使用正确的阅读姿势。减少眼睛过度劳累有助于缓解长时间视疲劳引起的干涩、酸胀等症状。
2.眼保健操
通过特定的动作刺激眼部穴位来放松眼部肌肉，一般建议每日做2-3次，每次5-10分钟。此方法能够促进血液循环，缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳的症状。
3.眼部按摩
眼部按摩通常采用旋转轻压的方式对眼周穴位进行刺激，每日可自行操作数次。此举能有效改善眼部血液循环，进而辅助缓解因持续用眼导致的眼睛干涩等问题。
4.调节饮食
注意均衡饮食，适量增加富含维生素A、C和E及Omega-3脂肪酸的食物摄入量。这些营养素有助于维护角膜和晶状体健康，对于缓解长时间注视屏幕造成的视力模糊有积极作用。
5.中药调理
选择具有清肝明目功效的草药如菊花、决明子等进行煎煮或代茶饮用。传统中医认为这些药材能够平抑肝火、滋养瞳孔，适合长期对着电脑工作引起的眼干涩感。
长时间视疲劳可能导致近视或其他视力问题，因此定期眼科检查是必要的。除上述措施外，适当的户外活动也有助于缓解眼部疲劳，因为自然光可以帮助调节眼睛的焦距。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复方硫酸软骨素滴眼液
银杏叶提取物片
四味珍层冰硼滴眼液
