眼疲劳可通过眼部按摩、穴位刺激、放松训练等方法进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压、旋转和拉伸眼睛周围的肌肉来缓解眼部疲劳。通常每次按摩持续5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而舒缓因长时间用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.穴位刺激
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空穴等，使用指腹进行轻柔旋转按压，每日数次。中医认为这些穴位能够调节气血，缓解眼部紧张状态；经常按揉可预防及改善视力模糊等问题。
3.放松训练
采用远眺法、眨眼法、转眼法、注视法等方法，在适当的时间内进行放松训练。这些方法可以帮助缓解眼部肌肉紧张，减轻视疲劳的症状。长期坚持对预防近视也有一定作用。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及高度近视角力储备较低者。必要时可通过屈光矫正眼镜或隐形眼镜来辅助视力矫正，减少视疲劳的发生。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压、旋转和拉伸眼睛周围的肌肉来缓解眼部疲劳。通常每次按摩持续5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，减少视觉压力，从而舒缓因长时间用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
2.穴位刺激
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空穴等，使用指腹进行轻柔旋转按压，每日数次。中医认为这些穴位能够调节气血，缓解眼部紧张状态；经常按揉可预防及改善视力模糊等问题。
3.放松训练
采用远眺法、眨眼法、转眼法、注视法等方法，在适当的时间内进行放松训练。这些方法可以帮助缓解眼部肌肉紧张，减轻视疲劳的症状。长期坚持对预防近视也有一定作用。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于有家族史的人群以及高度近视角力储备较低者。必要时可通过屈光矫正眼镜或隐形眼镜来辅助视力矫正，减少视疲劳的发生。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
银杏叶提取物片
草酸艾司西酞普兰片
复方硫酸软骨素滴眼液
