眼镜戴久了眼睛变小可以考虑适度休息、眼部按摩、眼保健操、眼部运动疗法、视力训练等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻调节紧张度，有助于缓解眼部不适的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环和淋巴排毒，一般每次可按摩5-10分钟。此方法能有效刺激眼部经络，改善视疲劳状态，并提高免疫力水平；长期坚持还有助于预防近视的发生。
3.眼保健操
每天定时进行规范的眼保健操动作，通常建议每日两次，每次约10~15分钟。通过特定的手法对眼部周围穴位进行按摩刺激，能够帮助缓解眼部压力及肌肉紧张状况，并促进血液循环与新陈代谢过程；进而达到舒缓视觉疲劳、提升视力清晰度的效果。
4.眼部运动疗法
包括眼球转动、上下左右看远处等活动，在日常生活中随时都可以进行。这些锻炼可以帮助保持眼睛的灵活性和协调性，减少因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩等问题。
5.视力训练
视力训练涉及一系列针对增强焦点控制和改善视觉功能的任务，需要定期完成。视力训练旨在强化眼部肌肉，改善聚焦能力，从而提高阅读能力和降低近视风险。
长时间佩戴眼镜可能会导致眼周肌肉过度使用而出现功能性减弱的现象，因此要注意合理用眼，避免过度用眼。若发现视力明显下降或其他眼部异常表现，则应尽快前往医院眼科就诊，以便及时处理并防止病情进一步恶化。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适当休息能够使睫状肌得到放松，从而减轻调节紧张度，有助于缓解眼部不适的症状。
2.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来促进血液循环和淋巴排毒，一般每次可按摩5-10分钟。此方法能有效刺激眼部经络，改善视疲劳状态，并提高免疫力水平；长期坚持还有助于预防近视的发生。
3.眼保健操
每天定时进行规范的眼保健操动作，通常建议每日两次，每次约10~15分钟。通过特定的手法对眼部周围穴位进行按摩刺激，能够帮助缓解眼部压力及肌肉紧张状况，并促进血液循环与新陈代谢过程；进而达到舒缓视觉疲劳、提升视力清晰度的效果。
4.眼部运动疗法
包括眼球转动、上下左右看远处等活动，在日常生活中随时都可以进行。这些锻炼可以帮助保持眼睛的灵活性和协调性，减少因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩等问题。
5.视力训练
视力训练涉及一系列针对增强焦点控制和改善视觉功能的任务，需要定期完成。视力训练旨在强化眼部肌肉，改善聚焦能力，从而提高阅读能力和降低近视风险。
长时间佩戴眼镜可能会导致眼周肌肉过度使用而出现功能性减弱的现象，因此要注意合理用眼，避免过度用眼。若发现视力明显下降或其他眼部异常表现，则应尽快前往医院眼科就诊，以便及时处理并防止病情进一步恶化。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
四味珍层冰硼滴眼液
七叶洋地黄双苷滴眼液
眼氨肽滴眼液
