用眼过度的症状有眼部疼痛、干涩、视力模糊、头痛、眼睑肿胀等，可采取眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、休息与睡眠等治疗措施缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳。注意不要用力过猛以免损伤眼睛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进局部血管扩张、改善微循环状态并减轻炎症反应；对于因用眼过度导致的眼部干涩、疼痛等症状具有积极作用。但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.滴眼液
选择适当的滴眼液如人工泪液或抗炎药水，在医生指导下每日定时点眼。这些药物能润滑眼球表面、减少角膜及结膜之刺激性因子、舒缓不适感；适用于缓解用眼过度引起之干涩、痒感等问题。使用时应遵循说明书指示，并留意可能出现的副作用。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操，保证充足的阅读光线。正确用眼有利于预防近视及其他视觉相关问题。不良用眼习惯可能导致调节痉挛、假性近视等现象发生。
5.休息与睡眠
保持规律作息时间，尽量晚上11点前入睡，每天至少7小时高质量睡眠。充足休息有助于恢复视力、缓解眼部干涩。长时间用眼后未得到充分休息会导致视力下降、出现近视风险增加等情况。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液类药物滋润眼睛。同时，应注意营养均衡，适量食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，一般每次进行5-10分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解视疲劳。注意不要用力过猛以免损伤眼睛。
2.热敷
使用温度适宜的湿毛巾覆盖于闭合的双眼上，持续数分钟至十数分钟不等。热敷能够促进局部血管扩张、改善微循环状态并减轻炎症反应；对于因用眼过度导致的眼部干涩、疼痛等症状具有积极作用。但需注意控制好温度以防灼伤皮肤。
3.滴眼液
选择适当的滴眼液如人工泪液或抗炎药水，在医生指导下每日定时点眼。这些药物能润滑眼球表面、减少角膜及结膜之刺激性因子、舒缓不适感；适用于缓解用眼过度引起之干涩、痒感等问题。使用时应遵循说明书指示，并留意可能出现的副作用。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操，保证充足的阅读光线。正确用眼有利于预防近视及其他视觉相关问题。不良用眼习惯可能导致调节痉挛、假性近视等现象发生。
5.休息与睡眠
保持规律作息时间，尽量晚上11点前入睡，每天至少7小时高质量睡眠。充足休息有助于恢复视力、缓解眼部干涩。长时间用眼后未得到充分休息会导致视力下降、出现近视风险增加等情况。
除上述措施外，患者还可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液类药物滋润眼睛。同时，应注意营养均衡，适量食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
银杏叶提取物片
强筋健骨丸
复方硫酸软骨素滴眼液
