眼睛酸涩可以尝试眼部按摩、热敷、滴眼液、休息、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，减少眼部疲劳积聚，从而缓解眼部不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌以及舒缓结膜充血状态；同时促进血管扩张与血液流通，进而减轻炎症反应所引起的肿胀现象。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗过敏药膏，在感觉眼睛干涩时使用。这些药物能够润滑眼球表面，缓解因干燥引起的眼部不适。使用前应阅读说明书并遵循推荐用法。
4.休息
长时间用眼后适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。充足的休息可以帮助恢复视力模糊、眼睛疼痛等症状。长时间用眼会导致视觉疲劳，影响角膜健康。
5.饮食调整
增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。这些营养素具有抗氧化作用，可保护视网膜免受自由基损伤，从而预防干眼症的发生。
除上述措施外，还应注意保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜，以免加重眼部不适的症状。若症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需要及时就医诊治。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，减少眼部疲劳积聚，从而缓解眼部不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于放松睫状肌以及舒缓结膜充血状态；同时促进血管扩张与血液流通，进而减轻炎症反应所引起的肿胀现象。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液，如人工泪液或抗过敏药膏，在感觉眼睛干涩时使用。这些药物能够润滑眼球表面，缓解因干燥引起的眼部不适。使用前应阅读说明书并遵循推荐用法。
4.休息
长时间用眼后适当休息，每小时休息5-10分钟，眺望远处或做眼部保健操。充足的休息可以帮助恢复视力模糊、眼睛疼痛等症状。长时间用眼会导致视觉疲劳，影响角膜健康。
5.饮食调整
增加富含维生素A、C和E的食物摄入量，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果。这些营养素具有抗氧化作用，可保护视网膜免受自由基损伤，从而预防干眼症的发生。
除上述措施外，还应注意保持良好的睡眠质量，尽量避免熬夜，以免加重眼部不适的症状。若症状持续不缓解或者伴有其他异常表现，则需要及时就医诊治。
首都医科大学附属北京儿童医院
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