长时间用眼导致的眼睛疲劳可以通过眼部按摩、热敷、眺望远处、滴眼液、调整用眼习惯等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担所引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松结膜囊壁上的平滑肌纤维束，从而减轻因过度用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
3.眺望远处
建议每隔一段时间将视线转移到距离至少3米远的地方，停留数秒钟。这样做能够帮助调节焦距，促使睫状肌得到充分休息，进而预防近视的发生或者延缓其进展速度。
4.滴眼液
选择适当的滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。人工泪液能模拟自然泪液的功能，缓解因长时间用眼引起的眼疲劳及干燥症状。
5.调整用眼习惯
日常生活中要注意合理用眼，尽量不要长时间盯着手机、电脑屏幕看。如果患者经常性的熬夜或者是睡眠不足，可能会使眼睛得不到充足的休息时间，从而出现眼睛疼痛以及肿胀的现象。
长时间用眼后，应采取适当的眼部保健措施，如执行20-20-20规则：每20分钟将视线转移到至少20英尺外的物体上，持续观看20秒。必要时，可遵医嘱使用抗疲劳眼药水以缓解症状。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担所引起的不适感。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。提高局部温度有利于放松结膜囊壁上的平滑肌纤维束，从而减轻因过度用眼导致的眼睛干涩、酸胀等症状。
3.眺望远处
建议每隔一段时间将视线转移到距离至少3米远的地方，停留数秒钟。这样做能够帮助调节焦距，促使睫状肌得到充分休息，进而预防近视的发生或者延缓其进展速度。
4.滴眼液
选择适当的滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时及时滴入。人工泪液能模拟自然泪液的功能，缓解因长时间用眼引起的眼疲劳及干燥症状。
5.调整用眼习惯
日常生活中要注意合理用眼，尽量不要长时间盯着手机、电脑屏幕看。如果患者经常性的熬夜或者是睡眠不足，可能会使眼睛得不到充足的休息时间，从而出现眼睛疼痛以及肿胀的现象。
长时间用眼后，应采取适当的眼部保健措施，如执行20-20-20规则：每20分钟将视线转移到至少20英尺外的物体上，持续观看20秒。必要时，可遵医嘱使用抗疲劳眼药水以缓解症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
草酸艾司西酞普兰片
四味珍层冰硼滴眼液
晚必安酸枣仁油软胶囊
