最近老觉得眼睛干涩可以采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜、睑板腺按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和干燥。
2.蒸汽眼罩
将加温后的蒸汽眼罩敷于闭上的眼睛上方，根据产品指示使用时间。蒸汽有助于舒缓结膜充血及润滑眼球表面；佩戴时可放松身心进入休息状态。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点用。人工泪液模仿自然泪水功能，能暂时性改善角膜上皮损伤引起的不适感；长期使用不会产生耐药性。
4.抗疲劳眼镜
配戴专为减少视觉疲劳设计的抗疲劳眼镜，在长时间用眼后效果更佳。这类眼镜通过调整光线折射角度减轻对晶状体的压力，从而缓解因持续用眼造成的干涩等问题。
5.睑板腺按摩
由专业人员指导进行定期的睑板腺按摩，通常在眼科门诊进行。此措施旨在帮助疏通堵塞的睑板腺，改善油脂分泌不足导致的眼部干涩。
除上述措施外，还应保持充足的水分摄入，必要时可在医生指导下使用抗炎药物如四氢唑啉来缓解症状。建议定期进行眼科检查，特别是对于有干眼症家族史者，以便早期发现并处理相关问题。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝中央等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳和干燥。
2.蒸汽眼罩
将加温后的蒸汽眼罩敷于闭上的眼睛上方，根据产品指示使用时间。蒸汽有助于舒缓结膜充血及润滑眼球表面；佩戴时可放松身心进入休息状态。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点用。人工泪液模仿自然泪水功能，能暂时性改善角膜上皮损伤引起的不适感；长期使用不会产生耐药性。
4.抗疲劳眼镜
配戴专为减少视觉疲劳设计的抗疲劳眼镜，在长时间用眼后效果更佳。这类眼镜通过调整光线折射角度减轻对晶状体的压力，从而缓解因持续用眼造成的干涩等问题。
5.睑板腺按摩
由专业人员指导进行定期的睑板腺按摩，通常在眼科门诊进行。此措施旨在帮助疏通堵塞的睑板腺，改善油脂分泌不足导致的眼部干涩。
除上述措施外，还应保持充足的水分摄入，必要时可在医生指导下使用抗炎药物如四氢唑啉来缓解症状。建议定期进行眼科检查，特别是对于有干眼症家族史者，以便早期发现并处理相关问题。
北京大学第三医院
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