用眼过度导致眼睛肿了可以采取眼部冷敷、眼部按摩、抗疲劳眼药水滴眼、适当休息等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部冷敷
使用干净的冰袋或者冷藏过的湿毛巾轻轻敷于双眼，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解眼部血管扩张引起的肿胀，但需注意不要将温度调节过高以免损伤眼球。
2.眼部按摩
采用指腹对眼部周围进行轻柔旋转按压，如眉弓、眼窝等部位，每日数次。此方法可促进血液循环及淋巴液循环，从而辅助减轻因用眼过度所致的眼部充血与水肿。
3.抗疲劳眼药水滴眼
选择适当的非处方抗疲劳眼药水，在医生指导下定时滴入双眼。这类药物能够舒缓干涩、痒感等不适，并提高视力清晰度；长期用眼后适时补充有助于缓解视觉压力。
4.适当休息
减少近距离看电子产品的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。适当休息可以帮助恢复睫状肌功能，缓解视物模糊等症状；长时间用眼会导致睫状肌持续收缩，进而引起眼部疼痛等问题。
长时间用眼后，应采取正确的护眼措施，如调整电脑屏幕亮度至舒适水平，以减少对眼睛的额外刺激。此外，可通过做眼部保健操来帮助缓解眼部疲劳，也有助于预防此类问题的发生。
1.眼部冷敷
使用干净的冰袋或者冷藏过的湿毛巾轻轻敷于双眼，每次15-20分钟，每日多次。冷敷有助于缓解眼部血管扩张引起的肿胀，但需注意不要将温度调节过高以免损伤眼球。
2.眼部按摩
采用指腹对眼部周围进行轻柔旋转按压，如眉弓、眼窝等部位，每日数次。此方法可促进血液循环及淋巴液循环，从而辅助减轻因用眼过度所致的眼部充血与水肿。
3.抗疲劳眼药水滴眼
选择适当的非处方抗疲劳眼药水，在医生指导下定时滴入双眼。这类药物能够舒缓干涩、痒感等不适，并提高视力清晰度；长期用眼后适时补充有助于缓解视觉压力。
4.适当休息
减少近距离看电子产品的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。适当休息可以帮助恢复睫状肌功能，缓解视物模糊等症状；长时间用眼会导致睫状肌持续收缩，进而引起眼部疼痛等问题。
长时间用眼后，应采取正确的护眼措施，如调整电脑屏幕亮度至舒适水平，以减少对眼睛的额外刺激。此外，可通过做眼部保健操来帮助缓解眼部疲劳，也有助于预防此类问题的发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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