十二岁孩子近视以后可采取青少年儿童眼保健操、正确的阅读姿势和习惯、户外活动增加视力负荷、营养补充、眼镜矫正等治疗措施进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.青少年儿童眼保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每天晨起及晚间睡前各做一次。有助于促进眼部血液循环，缓解视疲劳，预防近视进一步加深。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调坐姿要正直、书本离眼睛的距离保持30-40厘米、阅读环境光线适宜等。正确的阅读姿势有助于减少对眼睛的伤害，降低近视风险。
3.户外活动增加视力负荷
鼓励孩子多参与户外活动，如体育锻炼、远足等，以增加自然光暴露时间。科学研究表明，户外活动可促进视网膜释放抑制剂，有助于延缓近视进展。
4.营养补充
合理调整饮食结构，保证摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物。这些营养素对于维持角膜和晶状体健康至关重要，缺乏可能导致视力问题加重。
5.眼镜矫正
当眼科医生诊断为真性近视时，会开具处方并推荐合适度数的眼镜。配戴正确度数的眼镜能够帮助改善视力，防止因看不清而过度调节导致近视加剧。
家长应定期带孩子进行眼科检查，尤其是每年至少一次的屈光检查，以便及时发现并控制近视的发展。
1.青少年儿童眼保健操
通过特定的眼部运动来放松眼部肌肉，一般每天晨起及晚间睡前各做一次。有助于促进眼部血液循环，缓解视疲劳，预防近视进一步加深。
2.正确的阅读姿势和习惯
强调坐姿要正直、书本离眼睛的距离保持30-40厘米、阅读环境光线适宜等。正确的阅读姿势有助于减少对眼睛的伤害，降低近视风险。
3.户外活动增加视力负荷
鼓励孩子多参与户外活动，如体育锻炼、远足等，以增加自然光暴露时间。科学研究表明，户外活动可促进视网膜释放抑制剂，有助于延缓近视进展。
4.营养补充
合理调整饮食结构，保证摄入富含维生素A、C和E以及锌的食物。这些营养素对于维持角膜和晶状体健康至关重要，缺乏可能导致视力问题加重。
5.眼镜矫正
当眼科医生诊断为真性近视时，会开具处方并推荐合适度数的眼镜。配戴正确度数的眼镜能够帮助改善视力，防止因看不清而过度调节导致近视加剧。
家长应定期带孩子进行眼科检查，尤其是每年至少一次的屈光检查，以便及时发现并控制近视的发展。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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