早上起床眼睛干涩疼痛睁不开可以考虑眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗炎药物、眼部热敷等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因睡眠不足引起的干涩感。
2.蒸汽眼罩
将温湿蒸汽作用于眼部区域，通过增加水分含量来减轻不适。提高局部湿度有利于舒缓结膜充血状态；但需注意使用时间不宜过长以免造成角膜损伤。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液频繁点眼，一天多次。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，在短时间内起到润滑眼球的作用；长期使用不会产生依赖性。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体类抗炎药如布洛芬等，通常为短期使用。这类药物具有消炎止痛效果，适用于急性期缓解眼部炎症及相关症状；不建议长期盲目使用。
5.眼部热敷
采用温度适宜的湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日数次。热敷能放松眼睑肌肉、改善血液循环及代谢状态；对于缓解晨起时由于睡眠姿势导致的眼部肿胀有帮助。
除上述措施外，患者还可尝试佩戴护目镜保护眼睛免受外界刺激。同时减少长时间盯着电子屏幕的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方，可有效预防干眼症的发生。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因睡眠不足引起的干涩感。
2.蒸汽眼罩
将温湿蒸汽作用于眼部区域，通过增加水分含量来减轻不适。提高局部湿度有利于舒缓结膜充血状态；但需注意使用时间不宜过长以免造成角膜损伤。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液频繁点眼，一天多次。人工泪液能够模拟自然泪液的功能，在短时间内起到润滑眼球的作用；长期使用不会产生依赖性。
4.抗炎药物
遵医嘱口服非甾体类抗炎药如布洛芬等，通常为短期使用。这类药物具有消炎止痛效果，适用于急性期缓解眼部炎症及相关症状；不建议长期盲目使用。
5.眼部热敷
采用温度适宜的湿毛巾覆盖双眼5-10分钟，每日数次。热敷能放松眼睑肌肉、改善血液循环及代谢状态；对于缓解晨起时由于睡眠姿势导致的眼部肿胀有帮助。
除上述措施外，患者还可尝试佩戴护目镜保护眼睛免受外界刺激。同时减少长时间盯着电子屏幕的时间，每小时休息5-10分钟，眺望远方，可有效预防干眼症的发生。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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