每天早上起来眼干眼涩可以考虑采取眼部按摩、蒸汽眼罩、人工泪液滴眼液、抗炎药物治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因睡眠不足引起的暂时性不适感。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，按照产品指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来减轻因长时间对着电脑屏幕造成的眼睛干燥和疲劳。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点用。人工泪液可模拟自然泪膜保护眼睛免受刺激因子伤害，并润滑角膜表面。
4.抗炎药物治疗
遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、解热和消炎的作用，进而改善眼部炎症反应。
除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，尽量减少电子产品的使用频率，睡前可用温水敷眼帮助缓解症状。建议定期眼科检查，特别是对于有干眼症家族史者，以便早期发现并处理相关问题。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位如眉骨、眼窝等部位，每日数次。此方法有助于促进血液循环及淋巴排毒，缓解因睡眠不足引起的暂时性不适感。
2.蒸汽眼罩
将温度适宜的蒸汽眼罩放置于闭上的眼睛上方，按照产品指示使用时间。通过提高局部温度和湿度来减轻因长时间对着电脑屏幕造成的眼睛干燥和疲劳。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁点用。人工泪液可模拟自然泪膜保护眼睛免受刺激因子伤害，并润滑角膜表面。
4.抗炎药物治疗
遵医嘱口服非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛、解热和消炎的作用，进而改善眼部炎症反应。
除上述措施外，还应保持充足的睡眠时间，尽量减少电子产品的使用频率，睡前可用温水敷眼帮助缓解症状。建议定期眼科检查，特别是对于有干眼症家族史者，以便早期发现并处理相关问题。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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