眼睛近视可通过穴位按摩、眼保健操、远眺法等方法进行缓解，如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1. 穴位按摩
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空等，采用指腹轻柔旋转按压的方式进行刺激。这些穴位与眼部功能调节相关联，通过促进血液循环和神经传导来缓解视力疲劳及调节过度用眼引起的近视发展。
2. 眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，如旋转眼珠、按压眉间等，每日多次执行。此措施旨在改善眼部血液循环、缓解肌肉紧张，并提高视觉清晰度；长期坚持可预防并控制近视的发展。
3. 远眺法
每隔一段时间将视线从近距离物体转移到远处景物上，保持注视5-10分钟。此举有助于放松睫状肌、调整焦距，减轻因长时间对近处事物聚焦所带来的压力效应；从而辅助控制近视进展。
除了上述建议外，日常生活中还应注意阅读姿势正确，坐姿要正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，且光线不宜过强或者过弱。另外，应减少使用电子产品的时间，特别是儿童青少年群体，以减少近视的风险。
1. 穴位按摩
选择特定的穴位如攒竹、丝竹空等，采用指腹轻柔旋转按压的方式进行刺激。这些穴位与眼部功能调节相关联，通过促进血液循环和神经传导来缓解视力疲劳及调节过度用眼引起的近视发展。
2. 眼保健操
定期进行规范的眼保健操动作，如旋转眼珠、按压眉间等，每日多次执行。此措施旨在改善眼部血液循环、缓解肌肉紧张，并提高视觉清晰度；长期坚持可预防并控制近视的发展。
3. 远眺法
每隔一段时间将视线从近距离物体转移到远处景物上，保持注视5-10分钟。此举有助于放松睫状肌、调整焦距，减轻因长时间对近处事物聚焦所带来的压力效应；从而辅助控制近视进展。
除了上述建议外，日常生活中还应注意阅读姿势正确，坐姿要正，书本与眼睛的距离保持30~40厘米左右，且光线不宜过强或者过弱。另外，应减少使用电子产品的时间，特别是儿童青少年群体，以减少近视的风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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