戴眼镜太久导致眼球下陷和深眼窝时，可以采取适度休息、眼部保健操、眼部按摩、眼部运动疗法、针灸治疗等方法来改善眼部状况。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适度休息能够使眼睛得到充分放松，从而减轻因过度使用导致的眼部不适症状。
2.眼部保健操
通过特定的动作刺激穴位来改善血液循环，促进新陈代谢，进而起到缓解眼部疲劳的作用。此方法有助于促进眼部血液循环，减少视觉压力，对于缓解眼部不适有积极作用。
3.眼部按摩
采用指腹对眼部周围进行旋转轻压等手法以达到放松效果的一种方式。此法可促进局部血液循环,有效帮助缓解眼部肌肉紧张状态,从而辅助减轻上述现象。
4.眼部运动疗法
眼部运动疗法包括一系列针对眼肌的锻炼动作，每日定时完成以增强视力及调节能力。这些训练有助于提高眼睛对内外界环境变化的适应力，从而预防并改善近视等问题引起的深度眼窝凹陷。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针以调整身体能量平衡，通常需要由专业医生操作。中医认为长期佩戴眼镜会导致气血不畅，影响眼部功能，而针灸可以通过调理经络来改善这种情况。
长时间配戴眼镜可能会引起眼部肌肉过度用力，进而加重眼球下垂和眼窝凹陷的问题。建议定期进行眼科检查，如发现视力异常应及时更换镜片度数，以免加剧眼部问题。
1.适度休息
长时间用眼后可通过闭目养神、眺望远方等方式缓解眼部疲劳。适度休息能够使眼睛得到充分放松，从而减轻因过度使用导致的眼部不适症状。
2.眼部保健操
通过特定的动作刺激穴位来改善血液循环，促进新陈代谢，进而起到缓解眼部疲劳的作用。此方法有助于促进眼部血液循环，减少视觉压力，对于缓解眼部不适有积极作用。
3.眼部按摩
采用指腹对眼部周围进行旋转轻压等手法以达到放松效果的一种方式。此法可促进局部血液循环,有效帮助缓解眼部肌肉紧张状态,从而辅助减轻上述现象。
4.眼部运动疗法
眼部运动疗法包括一系列针对眼肌的锻炼动作，每日定时完成以增强视力及调节能力。这些训练有助于提高眼睛对内外界环境变化的适应力，从而预防并改善近视等问题引起的深度眼窝凹陷。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针以调整身体能量平衡，通常需要由专业医生操作。中医认为长期佩戴眼镜会导致气血不畅，影响眼部功能，而针灸可以通过调理经络来改善这种情况。
长时间配戴眼镜可能会引起眼部肌肉过度用力，进而加重眼球下垂和眼窝凹陷的问题。建议定期进行眼科检查，如发现视力异常应及时更换镜片度数，以免加剧眼部问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
