眼疲劳可以通过眼部按摩、眼部保健操、眼部热敷、抗疲劳眼镜、调节用眼镜等治疗措施来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环、舒缓神经传导纤维，从而减轻因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩感及视力模糊现象。
2.眼部保健操
通过特定的动作刺激眼部周围的穴位和经络，每日定时完成一套完整的保健操。此措施能够改善局部血液循环状态、增强眼睛抵抗力、预防近视发生；对缓解视物不清、畏光等症状有积极作用。
3.眼部热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟，每日多次重复操作。热敷能使睑板腺分泌功能得以恢复并增加泪液分泌量；同时还能松弛结膜囊内平滑肌纤维张力，缓解因过度用眼引起的眼部不适。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜能有效减少光线反射和杂散光，降低视觉负担，从而减轻眼疲劳症状。
5.调节用眼镜
配戴专业医师开具处方的调节用眼镜，在必要时进行屈光矫正。正确配戴可帮助优化聚焦机制，支持清晰而舒适的阅读体验，进而缓解因调节不足引起的不适感觉。
建议定期进行眼科检查，特别是对于长期存在眼疲劳症状的人群，以排除其他潜在的眼部疾病。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环、舒缓神经传导纤维，从而减轻因长时间盯着屏幕造成的眼睛干涩感及视力模糊现象。
2.眼部保健操
通过特定的动作刺激眼部周围的穴位和经络，每日定时完成一套完整的保健操。此措施能够改善局部血液循环状态、增强眼睛抵抗力、预防近视发生；对缓解视物不清、畏光等症状有积极作用。
3.眼部热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合双眼上5-10分钟，每日多次重复操作。热敷能使睑板腺分泌功能得以恢复并增加泪液分泌量；同时还能松弛结膜囊内平滑肌纤维张力，缓解因过度用眼引起的眼部不适。
4.抗疲劳眼镜
选择合适度数的抗疲劳眼镜，在需要长时间用眼时佩戴。这类眼镜能有效减少光线反射和杂散光，降低视觉负担，从而减轻眼疲劳症状。
5.调节用眼镜
配戴专业医师开具处方的调节用眼镜，在必要时进行屈光矫正。正确配戴可帮助优化聚焦机制，支持清晰而舒适的阅读体验，进而缓解因调节不足引起的不适感觉。
建议定期进行眼科检查，特别是对于长期存在眼疲劳症状的人群，以排除其他潜在的眼部疾病。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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