耳朵气压堵住了可以尝试捏鼻鼓气法、耳廓按摩、蒸汽吸入、耳道冲洗、外耳道按摩等方法来缓解。如果这些措施无效或耳部不适加剧，应尽快就医以避免潜在的听力问题。
1.捏鼻鼓气法
患者可采用捏鼻鼓气法来缓解不适症状，即用手指捏住一侧的鼻孔，然后用力呼气使气体进入同侧的耳道内。此方法通过增加咽鼓管的压力差来帮助平衡两侧压力差异，从而起到通气的作用。
2.耳廓按摩
患者可以用双手大拇指轻轻按揉耳廓边缘及周围软骨组织，每次约5-10分钟。此操作能够促进血液循环、缓解紧张情绪，并有助于改善耳部微环境，进而减轻堵塞感。
3.蒸汽吸入
将热水倒入盆中并加入几滴桉树油或其他舒缓呼吸道的精油，然后将脸靠近水面呼吸温暖湿润的空气。利用热力作用增强局部血管扩张效应，提高黏膜分泌功能；同时借助挥发性成分对上皮细胞产生刺激作用而诱发反射性咳嗽排痰反应。
4.耳道冲洗
使用温盐水或专用洗耳液轻柔地清洁外耳道内分泌物及碎屑，每周一次即可。定期清理有助于保持耳道卫生状态，减少因耵聍积聚引起的阻塞现象发生概率。
5.外耳道按摩
患者可用食指腹从耳垂开始顺时针方向轻柔滑动至耳屏处，每日数次。此动作旨在促进耳部血液循环，缓解肌肉紧张状态，并可能间接影响到耳道内部环境稳定性。
除上述措施外，还应避免长时间处于密闭不通风的空间，以免加重不适症状。若上述措施效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如呋麻滴鼻剂、复方薄荷脑鼻用吸入剂等。
1.捏鼻鼓气法
患者可采用捏鼻鼓气法来缓解不适症状，即用手指捏住一侧的鼻孔，然后用力呼气使气体进入同侧的耳道内。此方法通过增加咽鼓管的压力差来帮助平衡两侧压力差异，从而起到通气的作用。
2.耳廓按摩
患者可以用双手大拇指轻轻按揉耳廓边缘及周围软骨组织，每次约5-10分钟。此操作能够促进血液循环、缓解紧张情绪，并有助于改善耳部微环境，进而减轻堵塞感。
3.蒸汽吸入
将热水倒入盆中并加入几滴桉树油或其他舒缓呼吸道的精油，然后将脸靠近水面呼吸温暖湿润的空气。利用热力作用增强局部血管扩张效应，提高黏膜分泌功能；同时借助挥发性成分对上皮细胞产生刺激作用而诱发反射性咳嗽排痰反应。
4.耳道冲洗
使用温盐水或专用洗耳液轻柔地清洁外耳道内分泌物及碎屑，每周一次即可。定期清理有助于保持耳道卫生状态，减少因耵聍积聚引起的阻塞现象发生概率。
5.外耳道按摩
患者可用食指腹从耳垂开始顺时针方向轻柔滑动至耳屏处，每日数次。此动作旨在促进耳部血液循环，缓解肌肉紧张状态，并可能间接影响到耳道内部环境稳定性。
除上述措施外，还应避免长时间处于密闭不通风的空间，以免加重不适症状。若上述措施效果不佳，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如呋麻滴鼻剂、复方薄荷脑鼻用吸入剂等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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