喝咖啡导致晚上睡不着是因为咖啡中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用。
咖啡因可以阻止大脑中一种叫做腺苷酸的化学物质发挥作用，这种物质在体内积累时会使人感到疲劳。当咖啡因消耗掉这些腺苷酸时，它会制造出一种虚假的感觉，让人误以为自己很清醒，但实际上只是因为咖啡因抑制了自然的睡眠信号。因此，晚上喝咖啡会使人们难以入眠，并且可能会影响睡眠的质量。
除了咖啡以外，摄入茶、巧克力等含咖啡因的食物也可能影响夜间睡眠。
为了避免咖啡因的影响，建议在下午4点之前停止饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，并确保睡前有足够的放松时间以促进更好的睡眠。
咖啡因可以阻止大脑中一种叫做腺苷酸的化学物质发挥作用，这种物质在体内积累时会使人感到疲劳。当咖啡因消耗掉这些腺苷酸时，它会制造出一种虚假的感觉，让人误以为自己很清醒，但实际上只是因为咖啡因抑制了自然的睡眠信号。因此，晚上喝咖啡会使人们难以入眠，并且可能会影响睡眠的质量。
除了咖啡以外，摄入茶、巧克力等含咖啡因的食物也可能影响夜间睡眠。
为了避免咖啡因的影响，建议在下午4点之前停止饮用咖啡或其他含咖啡因的饮料，并确保睡前有足够的放松时间以促进更好的睡眠。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
复方硫酸软骨素滴眼液
四味珍层冰硼滴眼液
珍珠明目滴眼液
