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如何预防学前儿童肥胖症

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预防学前儿童肥胖症需从饮食、运动与作息三方面共同入手，且效果存在个体差异。日常饮食注意定时定量，减少高糖零食和含糖饮料，多提供蔬菜与优质蛋白。保证每天户外活动时间，鼓励跑跳类游戏，减少静坐看屏幕。规律睡眠有助于体重调节。定期监测身高体重，发现增长过快可咨询专业人员。过程中以鼓励为主，避免过度限制进食，关注儿童心理感受，循序渐进培养健康习惯。