39问医生

晚上八点睡觉好吗

张保华 精神心理科 主任医师
首都医科大学附属北京安定医院 三级甲等
咨询
晚上八点睡觉可能是不好的。晚上十点左右睡觉是比较健康的，如果睡得太早或太晚，会导致身体生物钟的变化，患者会失眠。当出现严重失眠时，患者可能会出现记忆力或精神障碍。人体的睡眠时间一般为八小时左右，如果睡眠时间短于六小时或长于九小时，则属于睡眠异常。睡眠时间太短，可能是神经衰弱。如果睡得太久，这可能是大脑缺氧的表现。
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2022-09-14 浏览100次
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