改善龅牙小妙招

改善龅牙可以考虑牙齿矫正、面部肌肉锻炼、舌体运动疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牙齿矫正
通过佩戴固定矫治器或隐形牙套，在专业牙医指导下逐步调整牙齿位置，纠正颌骨异常。牙齿矫正可改善咬合功能，减轻因龅牙引起的咀嚼困难等问题，对正颌有帮助。
2.面部肌肉锻炼
可以通过面部表情肌的功能性训练来增强其力量及协调性，如嘴巴鼓气、吹口哨等活动；每天至少做两次，每次持续十五分钟以上。这种非手术治疗方法旨在通过强化特定区域的肌肉来改善口腔姿势和面部外观；对于轻度至中度的龅牙可能有一定效果。
3.舌体运动疗法
舌体运动疗法包括一系列针对舌头及其周围结构的练习，如伸舌、卷舌等动作，每日完成一定次数并持之以恒。此方法有助于恢复舌部正常解剖位置和功能，进而改善呼吸模式及吞咽功能；间接地也有助于缓解因舌位不正确导致的龅牙现象。
需要注意的是，上述方法虽然有一定的辅助作用，但并不能替代专业的医疗治疗。若希望通过这些方法改善龅牙，建议咨询医生后再行操作。