一个动作让鼻塞快速通气可以采取鼻腔按摩、热敷、蒸汽吸入、生理盐水冲洗、鼻腔喷雾剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.鼻腔按摩
用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次按摩约5-10分钟。按摩这些穴位能够促进血液循环，缓解鼻塞的症状。中医认为，迎香穴具有宣通鼻窍的功效；而印堂穴则能调节气血平衡。
2.热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于面部，特别是鼻子区域，可持续15至30分钟。局部升温有助于舒缓黏膜肿胀及分泌物积聚现象，从而改善通气能力。但需注意控制温度以防灼伤皮肤。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，加入几滴薄荷精油或其他芳香植物精华，然后用毛巾盖住头部并将脸置于碗上方呼吸蒸汽数分钟。利用蒸发作用增加空气湿度并刺激呼吸道分泌物排出，减轻因干燥引起的不适感。需确保距离热水至少保持30厘米以上以防止烫伤。
4.生理盐水冲洗
采用专用设备每日多次对鼻腔进行冲洗，可有效清除异物及过多分泌物。生理盐水接近人体正常渗透压值，不会引起电解质紊乱且安全无副作用。通过稀释并带走致敏原及炎性因子来缓解过敏性反应导致的黏膜水肿状态。
5.鼻腔喷雾剂
选择非处方药物如去甲肾上腺素类喷雾剂，在需要时按说明书指示喷入一侧或双侧鼻孔内。这类药物主要通过收缩毛细血管降低粘膜充血程度进而减少分泌物积存量。长期使用可能产生耐药性，因此不宜连续超过一周。
若上述措施效果不佳或鼻塞伴随其他症状如头痛、发热等，则应尽快就医以便查明原因并接受适当治疗。
1.鼻腔按摩
用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每次按摩约5-10分钟。按摩这些穴位能够促进血液循环，缓解鼻塞的症状。中医认为，迎香穴具有宣通鼻窍的功效；而印堂穴则能调节气血平衡。
2.热敷
使用温热的湿毛巾覆盖于面部，特别是鼻子区域，可持续15至30分钟。局部升温有助于舒缓黏膜肿胀及分泌物积聚现象，从而改善通气能力。但需注意控制温度以防灼伤皮肤。
3.蒸汽吸入
将开水倒入大碗中，加入几滴薄荷精油或其他芳香植物精华，然后用毛巾盖住头部并将脸置于碗上方呼吸蒸汽数分钟。利用蒸发作用增加空气湿度并刺激呼吸道分泌物排出，减轻因干燥引起的不适感。需确保距离热水至少保持30厘米以上以防止烫伤。
4.生理盐水冲洗
采用专用设备每日多次对鼻腔进行冲洗，可有效清除异物及过多分泌物。生理盐水接近人体正常渗透压值，不会引起电解质紊乱且安全无副作用。通过稀释并带走致敏原及炎性因子来缓解过敏性反应导致的黏膜水肿状态。
5.鼻腔喷雾剂
选择非处方药物如去甲肾上腺素类喷雾剂，在需要时按说明书指示喷入一侧或双侧鼻孔内。这类药物主要通过收缩毛细血管降低粘膜充血程度进而减少分泌物积存量。长期使用可能产生耐药性，因此不宜连续超过一周。
若上述措施效果不佳或鼻塞伴随其他症状如头痛、发热等，则应尽快就医以便查明原因并接受适当治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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