剧烈运动后肺部疼痛怎么缓解

剧烈运动后肺部疼痛可以采取休息、冷敷、呼吸训练、止痛药物、肺功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止剧烈活动，给予身体充分恢复的时间。休息有助于减少肌肉疲劳和乳酸积累，从而减轻肺部因运动引起的不适感。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或冷毛巾放置于胸部区域，每次15-20分钟，每日多次。冷敷可缩小毛细血管，降低组织代谢率，缓解炎症反应，从而舒缓肺部不适。
3.呼吸训练
呼吸训练包括深呼吸、腹式呼吸等练习，在安静环境下定期进行。呼吸训练旨在提高肺活量及通气效率，改善氧合状态；长期坚持对促进血液循环及新陈代谢有益处。
4.止痛药物
非处方止痛药如布洛芬可用于轻度至中度胸痛。这类药物能抑制前列腺素合成，缓解局部组织发炎引起之不适。但须遵医嘱使用，避免过量服用以免造成胃黏膜损伤。
5.肺功能锻炼
肺功能锻炼涉及一系列增强肺部力量和耐力的活动，如慢跑、游泳等。通过增加肺容量和提高氧气摄取能力来支持更好的呼吸管理；长期坚持有助于提升心肺健康水平。
建议避免在未经适应性调整的情况下突然开始新的锻炼计划，以减少潜在风险。同时，若症状持续不缓解或者加剧，应尽快就医以便获得专业的评估和治疗。