吃无花果干具有清热生津、健胃消食、润肠通便、补气益胃、降血脂等功效与作用。
1.清热生津
无花果干性凉，具有清热解毒的功效，适量食用可以缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
2.健胃消食
无花果干富含膳食纤维及多种有机酸，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而达到健胃消食的目的。
3.润肠通便
无花果干中的膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.补气益胃
从中医角度出发，无花果干入脾经，能起到一定的补中益气效果，对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症有一定的调理作用。
5.降血脂
无花果干含有脂肪酶、水解酶等物质，这些成分在一定程度上可以帮助分解体内多余的脂肪，进而降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
建议适量食用无花果干以获取其健康益处，但不宜过量以免引起消化不良或血糖波动。对无花果干过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.清热生津
无花果干性凉，具有清热解毒的功效，适量食用可以缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
2.健胃消食
无花果干富含膳食纤维及多种有机酸，能够促进胃肠蠕动，改善消化功能，从而达到健胃消食的目的。
3.润肠通便
无花果干中的膳食纤维可增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4.补气益胃
从中医角度出发，无花果干入脾经，能起到一定的补中益气效果，对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症有一定的调理作用。
5.降血脂
无花果干含有脂肪酶、水解酶等物质，这些成分在一定程度上可以帮助分解体内多余的脂肪，进而降低血液中的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
建议适量食用无花果干以获取其健康益处，但不宜过量以免引起消化不良或血糖波动。对无花果干过敏者应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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