褪黑素不宜与酒一起服用。
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期的作用。酒中含有酒精，对中枢神经系统有抑制作用。褪黑素和酒精都可能影响睡眠质量，两者同时摄入可能相互影响，导致睡眠效果不佳。对于需要使用褪黑素的人群，应避免饮酒，因为酒精可能干扰褪黑素的作用，导致睡眠质量下降。例如，褪黑素可能帮助入睡，但酒精可能导致夜间醒来或早醒，从而破坏整体的睡眠模式。
建议在睡前数小时停止饮酒，以确保褪黑素能够充分发挥其调节睡眠的作用。此外，注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长等，有助于提高睡眠质量。
褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节睡眠周期的作用。酒中含有酒精，对中枢神经系统有抑制作用。褪黑素和酒精都可能影响睡眠质量，两者同时摄入可能相互影响，导致睡眠效果不佳。对于需要使用褪黑素的人群，应避免饮酒，因为酒精可能干扰褪黑素的作用，导致睡眠质量下降。例如，褪黑素可能帮助入睡，但酒精可能导致夜间醒来或早醒，从而破坏整体的睡眠模式。
建议在睡前数小时停止饮酒，以确保褪黑素能够充分发挥其调节睡眠的作用。此外，注意保持良好的睡眠习惯，如规律作息、避免午睡过长等，有助于提高睡眠质量。
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