女朋友大姨妈来了可以采取腹部热敷、适量运动、营养均衡饮食、充足睡眠、精神安慰等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹部热敷
腹部热敷是指使用热水袋、暖宝宝贴片或其他温暖物品放置于下腹区域，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解经期不适；但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.适量运动
适量运动包括有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动如跑步、跳跃。锻炼可提高身体代谢率，减轻经前综合症引起的水肿及背部疼痛等症状；但须考虑个人体质差异以及特殊生理状况而调整运动强度。
3.营养均衡饮食
营养均衡饮食应包含足够的蛋白质、维生素及矿物质，并减少高脂肪、高糖食物摄入量。合理膳食有利于维持内分泌系统正常工作状态，从而改善月经期间出现的头痛、乳房胀痛等问题；并且可以根据自身口味选择合适的食物。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着每天至少获得7-8小时不间断的高质量休息时间。良好的作息习惯有助于恢复机体精力，进而提升抵抗力并促进身体健康；此外还能缓解因压力增大而导致的情绪波动。
5.精神安慰
精神安慰包括给予女友关心、理解和支持，帮助其释放情绪并树立积极心态。心理因素对女性健康具有重要影响，通过言语疏导和肢体接触等方式表达爱意，能够显著降低焦虑水平，并增强自我接纳感；还可以转移注意力，使她暂时忘却痛苦。
除了上述措施外，建议密切关注女友的身体反应，特别是对于痛经的问题，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医咨询医生是否需要药物治疗。
1.腹部热敷
腹部热敷是指使用热水袋、暖宝宝贴片或其他温暖物品放置于下腹区域，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解经期不适；但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.适量运动
适量运动包括有氧运动如散步、瑜伽，避免剧烈运动如跑步、跳跃。锻炼可提高身体代谢率，减轻经前综合症引起的水肿及背部疼痛等症状；但须考虑个人体质差异以及特殊生理状况而调整运动强度。
3.营养均衡饮食
营养均衡饮食应包含足够的蛋白质、维生素及矿物质，并减少高脂肪、高糖食物摄入量。合理膳食有利于维持内分泌系统正常工作状态，从而改善月经期间出现的头痛、乳房胀痛等问题；并且可以根据自身口味选择合适的食物。
4.充足睡眠
充足睡眠意味着每天至少获得7-8小时不间断的高质量休息时间。良好的作息习惯有助于恢复机体精力，进而提升抵抗力并促进身体健康；此外还能缓解因压力增大而导致的情绪波动。
5.精神安慰
精神安慰包括给予女友关心、理解和支持，帮助其释放情绪并树立积极心态。心理因素对女性健康具有重要影响，通过言语疏导和肢体接触等方式表达爱意，能够显著降低焦虑水平，并增强自我接纳感；还可以转移注意力，使她暂时忘却痛苦。
除了上述措施外，建议密切关注女友的身体反应，特别是对于痛经的问题，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医咨询医生是否需要药物治疗。
郭兮恒
党华
周博
周中银
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
多巴丝肼片
艾附暖宫丸
丙戊酸钠缓释片
