褪黑素的服用方法需要根据患者年龄、睡眠障碍的严重程度等进行综合判断。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠、改善睡眠质量、抗衰老、抗肿瘤等作用。对于年龄较小，存在轻微睡眠障碍的患者，一般建议在睡前30分钟服用，可起到改善睡眠的作用。而对于年龄较大，存在严重睡眠障碍的患者，则建议在睡前2-3个小时服用，可有效发挥药物效果，延长睡眠时间。同时，患者也可选择在下午5-7点服用，此时人体褪黑素分泌达到高峰，有助于改善睡眠质量。
需要注意的是，褪黑素是一种保健品，并非药物，不能单纯依靠服用褪黑素改善睡眠质量，如果患者存在睡眠障碍，还需及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群应慎用褪黑素，以免引起不良反应。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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