闪到腰可以采取冷敷、热敷、肌肉松弛剂、非甾体抗炎药等方法进行快速恢复。如果症状没有缓解或者疼痛加剧，应尽快就医以避免可能出现的并发症。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于腰部，每次15-20分钟，间隔数小时重复。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解因闪腰导致的疼痛和不适感。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温软化后放置于患处，每日多次更换。热敷能促进血液循环加速代谢废物排出，改善局部供血状态；同时也能放松紧张的肌肉组织减轻压力刺激从而缓解腰部酸痛等问题。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法及剂量需遵医嘱执行。此药物能够有效抑制中枢神经系统对致痛物质的敏感性，具有镇静止痛作用；另外还能够降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态而不再痉挛收缩产生剧烈疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵照医生指导选择合适的药物类型以及用药量进行处理。上述药物均含有解热镇痛成分，能够起到抗炎止痛的作用，对于急性期出现的腰部扭伤、拉伤等情况有一定的治疗效果。
在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于腰部，每次15-20分钟，间隔数小时重复。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应，缓解因闪腰导致的疼痛和不适感。
2.热敷
热敷可采用热水袋、暖湿毛巾等方式加温软化后放置于患处，每日多次更换。热敷能促进血液循环加速代谢废物排出，改善局部供血状态；同时也能放松紧张的肌肉组织减轻压力刺激从而缓解腰部酸痛等问题。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用法及剂量需遵医嘱执行。此药物能够有效抑制中枢神经系统对致痛物质的敏感性，具有镇静止痛作用；另外还能够降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态而不再痉挛收缩产生剧烈疼痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，患者需要遵照医生指导选择合适的药物类型以及用药量进行处理。上述药物均含有解热镇痛成分，能够起到抗炎止痛的作用，对于急性期出现的腰部扭伤、拉伤等情况有一定的治疗效果。
在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
狗皮膏
跌打丸
舒筋跌打膏
