养乐多是一种酸奶，是以牛奶为主要原料，经过发酵后，再添加有益菌制作而成的。喝酸奶的好处主要包括补充营养、促进消化、改善肠道功能、辅助改善睡眠质量、辅助降低胆固醇等。
1、补充营养
酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当喝酸奶可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
2、促进消化
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当喝酸奶在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、改善肠道功能
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以调节肠道菌群，改善肠道功能，适当喝酸奶在一定程度上可以改善便秘、腹胀等不适症状。
4、辅助改善睡眠质量
酸奶中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有辅助改善睡眠质量的作用。
5、辅助降低胆固醇
酸奶中含有丰富的钙元素，可以促进骨骼的发育，在一定程度上还可以预防骨质疏松。
但需要注意的是，患者在喝酸奶时要注意避免过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-03 00:14 举报
