维C摄入过多可能导致恶心、呕吐、腹泻、乏力和尿频等副作用。
1.恶心
过量摄入维生素C可能导致胃肠功能紊乱，进而引起恶心。患者可能会出现食欲不振、厌食等症状，长期如此还可能会影响营养吸收和身体健康。
2.呕吐
当机体一次性摄入过多维C时，会导致胃肠道受到刺激而引发呕吐现象。若未及时处理，反复呕吐会引起脱水、电解质失衡等并发症，严重者甚至会出现休克。
3.腹泻
过量服用维生素C会增加消化道负担，导致肠蠕动加快，进而引发腹泻。长时间腹泻会造成水分和电解质丢失，引起身体虚弱、疲乏无力等情况发生。
4.乏力
大量补充维生素C后，会抑制甲状腺激素合成，影响能量代谢，从而引起乏力症状。如果持续存在乏力感，且伴有体重下降或失眠，则可能是药物副作用所致，需及时就医进行诊治。
5.尿频
由于维生素C具有利尿作用，在进入人体后可促进肾脏排泄液体，使尿液增多。频繁排尿可能导致水电解质平衡失调，进一步加重上述不适症状。
建议在补充维生素C时，应遵循医嘱或产品推荐剂量，避免长期超量摄入以减少潜在健康风险。
1.恶心
过量摄入维生素C可能导致胃肠功能紊乱，进而引起恶心。患者可能会出现食欲不振、厌食等症状，长期如此还可能会影响营养吸收和身体健康。
2.呕吐
当机体一次性摄入过多维C时，会导致胃肠道受到刺激而引发呕吐现象。若未及时处理，反复呕吐会引起脱水、电解质失衡等并发症，严重者甚至会出现休克。
3.腹泻
过量服用维生素C会增加消化道负担，导致肠蠕动加快，进而引发腹泻。长时间腹泻会造成水分和电解质丢失，引起身体虚弱、疲乏无力等情况发生。
4.乏力
大量补充维生素C后，会抑制甲状腺激素合成，影响能量代谢，从而引起乏力症状。如果持续存在乏力感，且伴有体重下降或失眠，则可能是药物副作用所致，需及时就医进行诊治。
5.尿频
由于维生素C具有利尿作用，在进入人体后可促进肾脏排泄液体，使尿液增多。频繁排尿可能导致水电解质平衡失调，进一步加重上述不适症状。
建议在补充维生素C时，应遵循医嘱或产品推荐剂量，避免长期超量摄入以减少潜在健康风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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