九价一般是指九价HPV疫苗，例假一般是指月经。通常情况下，约打九价HPV疫苗那天来月经了，患者可以通过注意卫生、饮食调理、注意休息、避免性生活、药物治疗等方式进行改善。
1、注意卫生
月经期间，患者需要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免细菌滋生，以免引起妇科炎症。
2、饮食调理
在月经期间，患者也需要注意饮食健康，避免食用辛辣、生冷的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等，有助于增强抵抗力。
3、注意休息
月经期间，患者身体相对比较虚弱，此时需要注意休息，避免剧烈运动，以免引起月经量增多、腹痛等不适症状。
4、避免性生活
月经期间，患者宫颈口处于开放状态，如果进行性生活，可能会导致细菌进入宫腔，引起宫腔感染的情况。建议患者在月经期间需要避免性生活，以免引起妇科炎症的情况。
5、药物治疗
如果患者出现腹痛、月经量增多等不适症状，可以在医生指导下使用布洛芬、益母草颗粒等药物进行治疗，缓解不适症状。
除此之外，建议患者在月经期间注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张，以免引起月经量增多、痛经等不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
首都医科大学附属北京儿童医院
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