亚麻籽油具有减肥瘦身、降血脂、润肠通便、改善关节炎症状、辅助改善睡眠质量等功效与作用。由于亚麻籽油的特殊营养成分，建议在使用前咨询医生或营养师。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽油中富含不饱和脂肪酸，能抑制食欲、增加饱腹感，从而减少热量摄入。可用于减肥期间代替食用油烹饪食物。建议每日适量食用，避免过量导致发胖。
2.降血脂
由于亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而降低血液黏稠度和促进血液循环。对于高血脂患者，可适当用亚麻籽油替代其他油脂进行烹调。但需注意不可过量食用，以免引起或加重病情。
3.润肠通便
因为亚麻籽油中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进排泄物排出。便秘人群可通过日常进食含膳食纤维丰富的食物如燕麦等来缓解症状。但是要注意不能吃得过多，否则可能会出现腹泻的情况。
4.改善关节炎症状
因为亚麻籽油中的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎患者的炎症反应。对于存在关节炎的人群而言，可以通过适当食用亚麻籽油来进行调理。但是要控制好摄入量，避免过量食用而影响身体健康。
5.辅助改善睡眠质量
因为亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群，可在睡前服用亚麻籽油以促进睡眠。但不宜长期大量使用，以免产生依赖性。
需要注意的是，虽然亚麻籽油具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适合食用。对亚麻籽过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
1.减肥瘦身
因为亚麻籽油中富含不饱和脂肪酸，能抑制食欲、增加饱腹感，从而减少热量摄入。可用于减肥期间代替食用油烹饪食物。建议每日适量食用，避免过量导致发胖。
2.降血脂
由于亚麻籽油中的α-亚麻酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而降低血液黏稠度和促进血液循环。对于高血脂患者，可适当用亚麻籽油替代其他油脂进行烹调。但需注意不可过量食用，以免引起或加重病情。
3.润肠通便
因为亚麻籽油中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进排泄物排出。便秘人群可通过日常进食含膳食纤维丰富的食物如燕麦等来缓解症状。但是要注意不能吃得过多，否则可能会出现腹泻的情况。
4.改善关节炎症状
因为亚麻籽油中的ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以减轻关节炎患者的炎症反应。对于存在关节炎的人群而言，可以通过适当食用亚麻籽油来进行调理。但是要控制好摄入量，避免过量食用而影响身体健康。
5.辅助改善睡眠质量
因为亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。对于存在失眠困扰的人群，可在睡前服用亚麻籽油以促进睡眠。但不宜长期大量使用，以免产生依赖性。
需要注意的是，虽然亚麻籽油具有上述多种功效，但并不意味着所有人都适合食用。对亚麻籽过敏者应禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
吲哚美辛巴布膏
松龄血脉康胶囊
