维生素B的作用和功效，主要包括促进生长发育、维持神经系统正常功能、促进消化、维持皮肤和黏膜健康等，维生素B的副作用主要是引起胃肠道不适。
1、促进生长发育
维生素B是人体所需的重要营养物质，适当补充维生素B可以促进生长发育，维持人体正常新陈代谢。
2、维持神经系统正常功能
维生素B可以促进神经系统的正常功能，在一定程度上还可以辅助改善失眠多梦、神经衰弱等不适症状。
3、促进消化
维生素B可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，适当补充维生素B可以辅助改善消化不良的情况。
4、维持皮肤和黏膜健康
维生素B可以促进皮肤和黏膜的健康，还可以维持皮肤和黏膜的正常功能，能够减少皮肤油脂分泌，在一定程度上还可以辅助改善皮肤油腻、皮肤瘙痒等不适症状。
5、副作用
如果患者过量补充维生素B，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。建议患者在医生指导下使用维生素B，避免盲目用药。
日常生活中，建议患者合理饮食，可以适当进食富含维生素B的食物，如香蕉、苹果、菠菜等。如果出现其他不适症状，建议患者及时就医治疗。
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