熟杏仁具有镇静、止咳、祛痰、润肠通便、抗氧化等功效和作用。
1.镇静
镇静作用是因为熟杏仁中的某些化合物能够调节大脑神经递质，从而减轻焦虑和紧张感。
2.止咳
熟杏仁具有一定的镇咳效果，因为它可以抑制咳嗽中枢，并且有一定的平喘作用。
3.祛痰
熟杏仁有轻微的祛痰作用，因为其含有一定量的挥发油，能稀释呼吸道分泌物，使其易于排出。
4.润肠通便
熟杏仁富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。
5.抗氧化
熟杏仁中含有的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，减缓细胞氧化老化的过程。
需要注意的是，虽然熟杏仁有许多健康益处，但过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。建议在日常饮食中适量摄入，并遵循合理的膳食搭配原则。
1.镇静
镇静作用是因为熟杏仁中的某些化合物能够调节大脑神经递质，从而减轻焦虑和紧张感。
2.止咳
熟杏仁具有一定的镇咳效果，因为它可以抑制咳嗽中枢，并且有一定的平喘作用。
3.祛痰
熟杏仁有轻微的祛痰作用，因为其含有一定量的挥发油，能稀释呼吸道分泌物，使其易于排出。
4.润肠通便
熟杏仁富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，改善便秘情况。
5.抗氧化
熟杏仁中含有的维生素E等抗氧化物质有助于清除自由基，减缓细胞氧化老化的过程。
需要注意的是，虽然熟杏仁有许多健康益处，但过量食用可能导致消化不良或肥胖等问题。建议在日常饮食中适量摄入，并遵循合理的膳食搭配原则。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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