腰扭伤可采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋包裹于布料中，轻轻放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰部软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物具有镇痛及消炎作用，能减轻因腰扭伤导致的轻微至中度的不适感。但不宜长期使用以免产生依赖性。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现明显的肌肉紧张，可以在医生指导下服用肌肉松弛剂来改善症状，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，从而促进血液循环，进而缓解腰部肌肉紧张以及疼痛的症状。
4.物理疗法
常见的物理治疗方法包括热敷、电疗、超声波治疗等，在专业人士操作下进行。这些方法通过增加血流量、放松肌肉来缓解腰部僵硬和疼痛。选择合适的时间和频率进行可加速康复过程。
5.功能锻炼
建议患者在医师指导下进行针对性的功能锻炼，如腰部伸展运动。此措施旨在增强核心稳定性并促进受损区域修复。开始前应评估风险，并采取适当防护措施以防加重损伤。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是弯腰动作，以减少对受伤部位的进一步伤害。同时，保持充足休息，有利于身体自我修复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰袋包裹于布料中，轻轻放置于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。对于急性期的腰部软组织损伤有较好的效果。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物具有镇痛及消炎作用，能减轻因腰扭伤导致的轻微至中度的不适感。但不宜长期使用以免产生依赖性。
3.肌肉松弛剂
如果患者出现明显的肌肉紧张，可以在医生指导下服用肌肉松弛剂来改善症状，比如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。上述药物能够起到解除平滑肌痉挛的作用，从而促进血液循环，进而缓解腰部肌肉紧张以及疼痛的症状。
4.物理疗法
常见的物理治疗方法包括热敷、电疗、超声波治疗等，在专业人士操作下进行。这些方法通过增加血流量、放松肌肉来缓解腰部僵硬和疼痛。选择合适的时间和频率进行可加速康复过程。
5.功能锻炼
建议患者在医师指导下进行针对性的功能锻炼，如腰部伸展运动。此措施旨在增强核心稳定性并促进受损区域修复。开始前应评估风险，并采取适当防护措施以防加重损伤。
在处理腰部扭伤时，应避免剧烈活动，尤其是弯腰动作，以减少对受伤部位的进一步伤害。同时，保持充足休息，有利于身体自我修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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