宝宝晕车可以尝试腹部按摩、穴位贴敷、中药调理、认知行为疗法等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1. 腹部按摩
家长可顺时针轻柔地对宝宝的腹部进行按摩，每次5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解不适症状，但需注意按压力度不宜过大。
2. 穴位贴敷
选取内关穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用药物贴敷。中医认为这些穴位能够调节气血，改善晕车的症状。
3. 中药调理
如果晕车严重，可在医师指导下服用具有镇静安神作用的中药方剂如归脾汤、天王补心丹等。这些方剂能有效减轻晕车引起的恶心呕吐及头晕等症状；对于反复发作性晕车也有一定预防效果。
4. 认知行为疗法
由专业心理医生引导患儿正确认识乘车过程中的身体反应，并通过一系列放松训练帮助其建立良好的乘车习惯。该疗法旨在纠正晕车患者因错误认知导致的焦虑紧张情绪，从而减少晕车发生频率及强度；长期坚持效果更佳。
建议在出行前避免食用辛辣刺激性食物，以免加重晕车症状。若晕车症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并咨询相关专家的意见。
1. 腹部按摩
家长可顺时针轻柔地对宝宝的腹部进行按摩，每次5-10分钟。此方法有助于促进胃肠蠕动，缓解不适症状，但需注意按压力度不宜过大。
2. 穴位贴敷
选取内关穴、足三里穴等穴位，在医生指导下使用药物贴敷。中医认为这些穴位能够调节气血，改善晕车的症状。
3. 中药调理
如果晕车严重，可在医师指导下服用具有镇静安神作用的中药方剂如归脾汤、天王补心丹等。这些方剂能有效减轻晕车引起的恶心呕吐及头晕等症状；对于反复发作性晕车也有一定预防效果。
4. 认知行为疗法
由专业心理医生引导患儿正确认识乘车过程中的身体反应，并通过一系列放松训练帮助其建立良好的乘车习惯。该疗法旨在纠正晕车患者因错误认知导致的焦虑紧张情绪，从而减少晕车发生频率及强度；长期坚持效果更佳。
建议在出行前避免食用辛辣刺激性食物，以免加重晕车症状。若晕车症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医并咨询相关专家的意见。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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