跑步是一种有氧运动，天天跑步好还是隔一天跑一次好，需要根据自身的具体情况进行判断，无法一概而论。如果自身体质较好，可以天天跑步，也可以隔一天跑步，但如果自身体质较差，可以选择每天跑步。
如果自身体质较好，可以天天跑步，也可以隔一天跑步，一般不会对身体造成不良影响，还能够增强体质，提高身体免疫力，对身体健康有一定的好处。但如果自身体质较差，身体过度疲劳，可以选择每天跑步，但要注意跑步的时间不要过长，以免导致身体过度劳累，从而引起身体不适。
跑步时需要注意采取正确的跑步姿势，以免导致膝盖损伤，同时还要注意控制运动量，以免导致身体出现不适症状。在跑步后还要注意及时补充水分，以免导致身体脱水。如果在跑步后出现身体不适的症状，如肌肉酸痛、头晕等，建议及时到正规医院的普通内科就诊，进行血常规检查、尿常规检查等，以明确具体情况。
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