长痘痘了一般可以通过调整饮食的方式进行改善，比如可以吃新鲜的蔬菜和水果、清淡易消化的食物、避免吃辛辣刺激性食物、避免吃油腻食物、避免吃甜食等。
1、调整饮食
长痘痘可能是由于饮食不当、内分泌失调等原因导致，患者在日常生活中要注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，能够补充身体所需要的维生素，有利于皮肤的健康，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、芥末等，以免加重长痘痘的情况。
2、调整作息
患者在日常生活中要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于改善长痘痘的情况。
3、避免挤压
如果患者在挤压痘痘时，不注意手部的卫生，可能会导致局部皮肤出现细菌感染，从而加重长痘痘的情况。建议患者避免用手挤压痘痘，以免引起皮肤损伤的情况。
4、避免使用刺激性化妆品
如果患者使用的化妆品中含有刺激性的成分，可能会刺激皮肤，导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重长痘痘的情况。建议患者避免使用刺激性化妆品，以免引起皮肤不适症状。
5、避免使用油腻护肤品
如果患者使用油腻的护肤品，可能会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重长痘痘的情况。建议患者使用清爽的护肤品，避免使用油腻护肤品。
建议患者在日常生活中需要注意保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品，以免加重长痘痘的情况。另外，患者还可以在医生指导下使用维A酸乳膏、阿达帕林凝胶等药物进行治疗。如果患者通过调整饮食、涂抹护肤品等方式，仍无法改善上述症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用异维A酸软胶囊、螺内酯片等药物进行治疗。
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