能够从其他方面动手。当没办法入睡时，一般需要以下几个方面来减缓病症：1病患需要转变他们的睡觉和饮食习惯，以免睡前两小时激烈活动；尽可能防止晚餐吃得太饱；尽可能防止在晚餐前喝咖啡、浓茶和其他刺激性食品；需要时喝点热牛奶来改善睡觉质量。
39问医生
阿普唑仑吃一片能睡多久
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2022-03-03
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