菊苣栀子葛根百合桑叶具有利尿消肿、降血脂、促进代谢、清肝明目、养阴润肺等功效作用。由于上述均为中药材，如有需要使用，建议咨询专业医生。
1.利尿消肿
利尿消肿是因为这些药材具有促进水分排泄的作用，能够增加尿液量并减少体内潴留液体。通过增加尿液排出来缓解水肿症状。可将其制成茶饮或口服剂服用。
2.降血脂
降血脂是由于上述药材中的黄酮类化合物可以降低血小板活化因子的活性，进而抑制血栓形成和动脉粥样硬化的进展。主要适用于高脂血症患者。建议定期监测血脂水平，并调整饮食结构以低脂、清淡为原则。
3.促进代谢
促进代谢主要是因为菊苣中含有的菊粉能被肠道微生物分解成短链脂肪酸，而短链脂肪酸对维持肠道健康至关重要；此外，它还含有膳食纤维，有助于促进消化道蠕动。对于便秘人群有一定的改善效果。日常生活中可以通过食用菊苣进行调理。
4.清肝明目
清肝明目的原因在于葛根中含有大豆苷元等物质，在进入人体后可起到扩张血管的作用，从而达到降低血压的效果。葛根泡水喝对于高血压引起的头痛、眩晕等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，葛根并不能完全治愈高血压，若症状持续不缓解应及时就医。
5.养阴润肺
养阴润肺是因为百合富含黏液质及多种生物碱，这些成分具有保护呼吸道黏膜免受刺激和损伤的作用。可用于治疗因肺燥所致咳嗽、痰多等症状。可将百合与其他食材如银耳一起炖煮食用。
以上提及的所有中药材均需要经过炮制加工后才能入药，不可直接作为食物摄入。另外，如果存在相关适应病症，则应在医生指导下正确用药，以免盲目用药引起不良后果。
1.利尿消肿
利尿消肿是因为这些药材具有促进水分排泄的作用，能够增加尿液量并减少体内潴留液体。通过增加尿液排出来缓解水肿症状。可将其制成茶饮或口服剂服用。
2.降血脂
降血脂是由于上述药材中的黄酮类化合物可以降低血小板活化因子的活性，进而抑制血栓形成和动脉粥样硬化的进展。主要适用于高脂血症患者。建议定期监测血脂水平，并调整饮食结构以低脂、清淡为原则。
3.促进代谢
促进代谢主要是因为菊苣中含有的菊粉能被肠道微生物分解成短链脂肪酸，而短链脂肪酸对维持肠道健康至关重要；此外，它还含有膳食纤维，有助于促进消化道蠕动。对于便秘人群有一定的改善效果。日常生活中可以通过食用菊苣进行调理。
4.清肝明目
清肝明目的原因在于葛根中含有大豆苷元等物质，在进入人体后可起到扩张血管的作用，从而达到降低血压的效果。葛根泡水喝对于高血压引起的头痛、眩晕等症状有一定的缓解作用。但需注意的是，葛根并不能完全治愈高血压，若症状持续不缓解应及时就医。
5.养阴润肺
养阴润肺是因为百合富含黏液质及多种生物碱，这些成分具有保护呼吸道黏膜免受刺激和损伤的作用。可用于治疗因肺燥所致咳嗽、痰多等症状。可将百合与其他食材如银耳一起炖煮食用。
以上提及的所有中药材均需要经过炮制加工后才能入药，不可直接作为食物摄入。另外，如果存在相关适应病症，则应在医生指导下正确用药，以免盲目用药引起不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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