腓骨疲劳性骨膜炎可以通过休息疗法、弹性绷带包扎、按摩疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息疗法
患者应立即停止引起疼痛的活动，如跳跃、跑跳运动，直至肿胀消退。休息有助于减少腓骨负担，缓解肌肉紧张和疼痛，促进愈合。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤区域，一般从远端开始向近端缠绕，每圈之间重叠约50%。弹性绷带具有均匀加压的作用，能够提供适度的支持并防止进一步损伤。
3.按摩疗法
轻柔地按压或旋转受影响区域，每日数次。此方法可增加血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意力度适中以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬或酮洛芬凝胶，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物能减轻炎症反应和疼痛，适用于缓解腓骨疲劳性骨膜炎引起的不适。但不宜长期大量使用。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受损区域，通常由专业医生操作。此措施快速且有效地控制局部发红、肿胀及剧烈疼痛等问题。须严格遵守安全规范以预防感染风险。
在康复过程中，患者应避免穿着高跟鞋或硬底鞋，以减少足部对腓骨的压力。适当的物理疗法如功能性训练也有助于增强腓骨周围肌肉的力量和耐力，预防再次发生疲劳性骨膜炎。
1.休息疗法
患者应立即停止引起疼痛的活动，如跳跃、跑跳运动，直至肿胀消退。休息有助于减少腓骨负担，缓解肌肉紧张和疼痛，促进愈合。
2.弹性绷带包扎
使用适当长度的弹性绷带来环绕受伤区域，一般从远端开始向近端缠绕，每圈之间重叠约50%。弹性绷带具有均匀加压的作用，能够提供适度的支持并防止进一步损伤。
3.按摩疗法
轻柔地按压或旋转受影响区域，每日数次。此方法可增加血液循环，缓解肌肉紧张，但需注意力度适中以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药，如布洛芬或酮洛芬凝胶，根据医嘱选择剂量和频率。这类药物能减轻炎症反应和疼痛，适用于缓解腓骨疲劳性骨膜炎引起的不适。但不宜长期大量使用。
5.糖皮质激素注射
在无菌条件下将类固醇药物直接注入受损区域，通常由专业医生操作。此措施快速且有效地控制局部发红、肿胀及剧烈疼痛等问题。须严格遵守安全规范以预防感染风险。
在康复过程中，患者应避免穿着高跟鞋或硬底鞋，以减少足部对腓骨的压力。适当的物理疗法如功能性训练也有助于增强腓骨周围肌肉的力量和耐力，预防再次发生疲劳性骨膜炎。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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