膝盖扭伤后走路时疼痛可以尝试冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行处理。如果疼痛持续或加剧，应避免剧烈活动并及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后轻轻放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节损伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始缠绕，逐渐收紧直至感到适度压力，但不宜过紧以免影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，有助于稳定受损区域并促进愈合。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在饭后口服，通常为一天两次。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。若患者存在胃溃疡或出血倾向，则不建议服用此类药物。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业人士指导下进行，主要包括肌肉力量练习和关节稳定性训练，如静蹲、直腿抬高等动作。此措施旨在增强周围肌群的力量和稳定性，减少关节负担，进一步缓解疼痛。需注意不可操之过急，以免加重病情。
在处理膝关节损伤期间，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。同时，保持适当的体重也有助于降低膝关节的压力，预防不适的发生。
1.冷敷
在受伤48小时内，可将冰块放入塑料袋中，外层包裹毛巾后轻轻放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的膝关节损伤具有一定的缓解作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带时应从远端开始缠绕，逐渐收紧直至感到适度压力，但不宜过紧以免影响血液循环。弹性绷带能够提供均匀稳定的支撑力，有助于稳定受损区域并促进愈合。适用于轻度到中度的软组织损伤。
3.非甾体抗炎药
常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，在饭后口服，通常为一天两次。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。若患者存在胃溃疡或出血倾向，则不建议服用此类药物。
4.关节保护训练
关节保护训练应在专业人士指导下进行，主要包括肌肉力量练习和关节稳定性训练，如静蹲、直腿抬高等动作。此措施旨在增强周围肌群的力量和稳定性，减少关节负担，进一步缓解疼痛。需注意不可操之过急，以免加重病情。
在处理膝关节损伤期间，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以减少关节负担。同时，保持适当的体重也有助于降低膝关节的压力，预防不适的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
双氯芬酸钾喷雾剂
吲哚美辛巴布膏
枸橼酸铋钾胶囊
