髋骨骨折三个月后，可采取关节活动度训练、肌力训练、平衡功能训练、步态训练等康复训练。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸、旋转等活动，每日由物理治疗师指导患者完成特定范围内的动作。此措施有助于恢复受伤部位周围软组织及关节的功能性活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌力训练
针对受损区域的肌群开展针对性的强化练习，如臀部外展肌群锻炼，在专业人员指导下进行。增强受损区域的肌肉力量可提供稳定支撑并减少二次伤害风险；此外还可改善局部血液循环，加速伤口愈合过程。
3.平衡功能训练
采用坐位转移、单腿站立等方式对患者的平衡能力进行评估与训练，通常由康复医师监督执行。提高身体稳定性有利于日常活动安全；同时也有助于防止跌倒等相关并发症发生。
4.步态训练
通过模拟日常生活中的行走模式来进行训练，包括直立行走、交叉步法变换等，需定期监测进展。正确的步态能够有效减轻下肢负重压力分布不均所带来的不适感；长期坚持还有助于改善心肺功能及整体耐力水平。
除上述康复措施外，建议患者遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度劳累导致再次受伤。
1.关节活动度训练
关节活动度训练包括被动屈伸、旋转等活动，每日由物理治疗师指导患者完成特定范围内的动作。此措施有助于恢复受伤部位周围软组织及关节的功能性活动范围，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌力训练
针对受损区域的肌群开展针对性的强化练习，如臀部外展肌群锻炼，在专业人员指导下进行。增强受损区域的肌肉力量可提供稳定支撑并减少二次伤害风险；此外还可改善局部血液循环，加速伤口愈合过程。
3.平衡功能训练
采用坐位转移、单腿站立等方式对患者的平衡能力进行评估与训练，通常由康复医师监督执行。提高身体稳定性有利于日常活动安全；同时也有助于防止跌倒等相关并发症发生。
4.步态训练
通过模拟日常生活中的行走模式来进行训练，包括直立行走、交叉步法变换等，需定期监测进展。正确的步态能够有效减轻下肢负重压力分布不均所带来的不适感；长期坚持还有助于改善心肺功能及整体耐力水平。
除上述康复措施外，建议患者遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免过度劳累导致再次受伤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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