腰骶部疼痛可通过针灸治疗、腰部运动疗法、腹肌锻炼、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腰部运动疗法
患者可以在专业人士指导下进行针对性的腰部运动，如猫背伸展、桥式起伏等，每日2-3次。通过增强腰部肌肉力量和柔韧性来缓解腰骶部的不适感。适合因腰椎间盘突出等原因引起的腰骶部疼痛。
2.腹肌锻炼
患者可以通过仰卧起坐、腹部收缩等方式加强腹肌训练，建议每天至少完成两组。腹肌强化有助于改善核心稳定性，从而间接减轻腰骶部负担。对于存在腰骶部劳损者具有积极作用。
3.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物解热镇痛作用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解由腰椎间盘突出症导致的腰骶部疼痛。但需注意长期使用可能引起胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物松弛肌肉。此类药物能降低肌肉紧张度，对缓解由腰椎间盘突出压迫神经根所致的腰骶部僵硬有一定效果。但须警惕可能出现的嗜睡等不良反应。
5.止痛药
患者可遵照医师处方选择阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有一定的消炎止痛功效，适用于缓解因腰椎间盘突出引发的腰骶部剧烈疼痛。需密切观察是否有过敏反应发生。
在接受针灸治疗期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响疗效。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解腰骶部疼痛。
1.腰部运动疗法
患者可以在专业人士指导下进行针对性的腰部运动，如猫背伸展、桥式起伏等，每日2-3次。通过增强腰部肌肉力量和柔韧性来缓解腰骶部的不适感。适合因腰椎间盘突出等原因引起的腰骶部疼痛。
2.腹肌锻炼
患者可以通过仰卧起坐、腹部收缩等方式加强腹肌训练，建议每天至少完成两组。腹肌强化有助于改善核心稳定性，从而间接减轻腰骶部负担。对于存在腰骶部劳损者具有积极作用。
3.非甾体抗炎药
患者可口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物解热镇痛作用。这类药物能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解由腰椎间盘突出症导致的腰骶部疼痛。但需注意长期使用可能引起胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
患者可在医生指导下服用乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物松弛肌肉。此类药物能降低肌肉紧张度，对缓解由腰椎间盘突出压迫神经根所致的腰骶部僵硬有一定效果。但须警惕可能出现的嗜睡等不良反应。
5.止痛药
患者可遵照医师处方选择阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。上述药物具有一定的消炎止痛功效，适用于缓解因腰椎间盘突出引发的腰骶部剧烈疼痛。需密切观察是否有过敏反应发生。
在接受针灸治疗期间，应避免食用辛辣刺激性食物，以免影响疗效。同时，保持良好的睡眠姿势也有助于缓解腰骶部疼痛。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
腰痛宁胶囊
腰痹通胶囊
根痛平颗粒
