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肝肾亏虚气血不足症状有哪些

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肝肾亏虚、气血不足常见表现包括：精神易疲乏、面色偏淡、头晕眼花、心悸气短、睡眠欠佳、手足发凉、腰膝酸软、头发干枯易落、女性月经量少色淡等。这些表现并非同时出现，程度也因人而异，与体质、作息和饮食相关。日常宜规律进餐、适量摄入瘦肉蛋奶及深色蔬菜，避免过度劳累，保持情绪舒畅。若症状持续或影响生活，建议到正规医疗机构辨证评估，切勿自行盲目进补。