小宝宝扁平足可以通过功能性锻炼、矫形鞋垫或鞋类调整、体重管理、肌肉强化训练、骨骼外科矫正等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强小腿肌肉力量，如踮脚尖、提踵运动等。增强足弓支撑力，改善步态及姿势，对轻度至中度扁平足有积极作用。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择具有适当承托结构的鞋垫或调整鞋类设计，配合使用以提供额外支持。改善步态稳定性并分散足部压力分布，有助于缓解扁平足相关不适。
3.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动减少超重或肥胖状态。降低体重可减轻关节负担，缓解因过重引起的扁平足症状加剧。
4.肌肉强化训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要参与步行功能的下肢后群肌开展有针对性地锻炼计划。目标是提高这些区域的力量和耐力以支持正常化步态模式；对于存在轻微变形性扁平足患者有益处。
5.骨骼外科矫正
若经评估后认为需要专业医疗干预，则可能推荐穿戴定制支具或接受手术矫正。这类措施旨在纠正骨骼结构异常造成的不正确负重分布，从而缓解相关临床表现。
建议定期监测孩子足部发育情况，每半年至一年复查一次X光片，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，应鼓励孩子参加适当的体育活动，如游泳或骑自行车，以帮助加强足部肌肉和韧带，但要避免度的跑步或其他高冲击运动，以免加重扁平足的症状。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作练习来增强小腿肌肉力量，如踮脚尖、提踵运动等。增强足弓支撑力，改善步态及姿势，对轻度至中度扁平足有积极作用。
2.矫形鞋垫或鞋类调整
选择具有适当承托结构的鞋垫或调整鞋类设计，配合使用以提供额外支持。改善步态稳定性并分散足部压力分布，有助于缓解扁平足相关不适。
3.体重管理
通过饮食控制和增加体力活动减少超重或肥胖状态。降低体重可减轻关节负担，缓解因过重引起的扁平足症状加剧。
4.肌肉强化训练
针对腓肠肌、比目鱼肌等主要参与步行功能的下肢后群肌开展有针对性地锻炼计划。目标是提高这些区域的力量和耐力以支持正常化步态模式；对于存在轻微变形性扁平足患者有益处。
5.骨骼外科矫正
若经评估后认为需要专业医疗干预，则可能推荐穿戴定制支具或接受手术矫正。这类措施旨在纠正骨骼结构异常造成的不正确负重分布，从而缓解相关临床表现。
建议定期监测孩子足部发育情况，每半年至一年复查一次X光片，以便及时发现并处理任何潜在的问题。同时，应鼓励孩子参加适当的体育活动，如游泳或骑自行车，以帮助加强足部肌肉和韧带，但要避免度的跑步或其他高冲击运动，以免加重扁平足的症状。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
