39问医生

长期休息不好睡眠不足会怎样

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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长期休息不好、睡眠不足会削弱免疫力，增加感冒和感染风险，也可能引起注意力下降、情绪波动和血压不稳。持续缺觉还会干扰代谢调节，使体重和血糖更易波动。个体差异较大，部分人短期影响明显，部分人耐受稍好，但长期累积仍不利于健康。建议固定作息，睡前减少强光和屏幕刺激，必要时寻求专业评估。

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2026-05-29 浏览100次

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