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老人腰酸背痛怎么办

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老人腰酸背痛应先排查原因，多数与肌肉劳损、骨质疏松或退行性改变有关，通过合理调整多可缓解。日常避免久坐久站，坐椅加靠垫支撑腰部，睡硬板床；疼痛期减少弯腰搬重物，可局部热敷放松肌肉。适度活动如散步、太极拳有助增强腰背力量，动作宜缓。若疼痛持续加重、伴腿麻或夜间痛醒，需及时就医排除其他问题。家人多陪伴鼓励，保持积极心态，多数情况能逐步改善。