老人肌肉疼痛可以考虑运动疗法、中药外敷、针灸治疗、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.运动疗法
运动疗法包括低强度有氧运动如散步、太极拳，旨在提高血液循环和肌肉功能。增加血流量有助于缓解因循环不佳引起的肌肉酸痛；而特定动作可增强支撑结构并减少不适感。选择适宜活动水平及个体健康状况的方案是关键。
2.中药外敷
将具有舒筋活络作用的草药碾碎后加水熬煮至一定浓度，待冷却后敷于患处。中医认为此法能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意皮肤过敏者禁用。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在身体特定穴位刺入细针来调节气血流通，通常每次治疗持续30-60分钟。研究显示针灸能够减轻肌肉紧张和炎症反应，从而缓解疼痛。对于存在神经压迫等问题引起之肌肉疼痛效果尤为显著。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可通过口服方式使用，一般为每日一次。这类药物具有解热镇痛以及消炎的作用，在临床上常用于治疗发热、疼痛以及多种原因导致的炎症性疾病。上述药物均属于非甾体类抗炎药，通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而发挥解热、镇痛和抗风湿作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物也通过口服的方式给药，具体用药频率依据医嘱执行。此类药物主要通过抑制中枢神经系统中γ-氨基丁酸的代谢，延长其生理作用时间，起到解除平滑肌痉挛的效果。适用于改善由肌肉紧张所致的疼痛症状。
在治疗老人肌肉疼痛时，应注意避免剧烈运动以减少肌肉负担，同时保持适当的营养摄入，特别是富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，以支持骨骼健康。
1.运动疗法
运动疗法包括低强度有氧运动如散步、太极拳，旨在提高血液循环和肌肉功能。增加血流量有助于缓解因循环不佳引起的肌肉酸痛；而特定动作可增强支撑结构并减少不适感。选择适宜活动水平及个体健康状况的方案是关键。
2.中药外敷
将具有舒筋活络作用的草药碾碎后加水熬煮至一定浓度，待冷却后敷于患处。中医认为此法能促进局部血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。但需注意皮肤过敏者禁用。
3.针灸治疗
针灸治疗通过在身体特定穴位刺入细针来调节气血流通，通常每次治疗持续30-60分钟。研究显示针灸能够减轻肌肉紧张和炎症反应，从而缓解疼痛。对于存在神经压迫等问题引起之肌肉疼痛效果尤为显著。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物可通过口服方式使用，一般为每日一次。这类药物具有解热镇痛以及消炎的作用，在临床上常用于治疗发热、疼痛以及多种原因导致的炎症性疾病。上述药物均属于非甾体类抗炎药，通过抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，而发挥解热、镇痛和抗风湿作用。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物也通过口服的方式给药，具体用药频率依据医嘱执行。此类药物主要通过抑制中枢神经系统中γ-氨基丁酸的代谢，延长其生理作用时间，起到解除平滑肌痉挛的效果。适用于改善由肌肉紧张所致的疼痛症状。
在治疗老人肌肉疼痛时，应注意避免剧烈运动以减少肌肉负担，同时保持适当的营养摄入，特别是富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶等，以支持骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
盐酸左西替利嗪片
