20岁扁平足可以通过功能锻炼、佩戴矫形鞋垫、功能锻炼、手术治疗等方式进行矫正，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。
1、功能锻炼
扁平足是一种足部畸形，主要是由于先天性发育不良、后天性损伤等原因导致足弓塌陷，从而引起足部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过功能锻炼的方式进行矫正，如在医生的指导下进行足趾行走、屈趾运动、提踵外旋运动等，可以锻炼足部肌肉，有助于改善扁平足的情况。
2、佩戴矫形鞋垫
如果患者症状比较轻微，可以在医生的指导下通过佩戴矫形鞋垫的方式进行矫正，可以对足弓起到支撑的作用，从而缓解扁平足的症状。
3、功能锻炼
患者也可以在医生的指导下进行足部的功能锻炼，如用足趾行走、屈趾运动、提踵外旋运动等，可以锻炼足部肌肉，有助于改善扁平足的情况。
4、手术治疗
如果患者扁平足的情况比较严重，出现了足底筋膜损伤、骨关节损伤等情况，则需要通过手术治疗的方式进行矫正，如跟骨内移截骨术、距下关节融合术等。
5、其他治疗
患者还可以通过石膏固定、穿矫正鞋等方式进行矫正。
扁平足患者应避免长时间站立或者行走，以免加重足部负担，不利于病情恢复。患者还可以适当补充富含维生素以及蛋白质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以促进骨骼生长，有助于病情恢复。
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