颈椎病的注意事项及功能锻炼_39问医生

颈椎病的注意事项及功能锻炼

徐楚江骨伤科主任医师

南方医科大学中西医结合医院三级甲等

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颈椎病要避免久坐，长期低头。加强颈部肌肉锻炼，如抬头，低头，仰望，旋转。睡眠时，枕头不宜过高或过低，选择合适枕头形状和质地，放在颈部后方，以抵消颈部弯曲。建议平时注意休息、不要长时间工作、注意保暖、避免受凉。另外，还要多运动，积极参加体育锻炼，如慢跑，打羽毛球，游泳等都对颈椎病有一定好处。

2022-04-26 浏览100次

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