39问医生

内踝关节肿胀怎么办

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内踝关节肿胀先减少活动，抬高患肢并局部冷敷，多数轻度扭伤或劳损在数日内可逐渐缓解。常见原因包括踝关节扭伤、过度使用或关节退变，肿胀明显时需就医排除骨折与韧带损伤。恢复期可适度活动脚趾、穿戴护踝，避免久站与剧烈运动。若肿胀持续超过一周、伴明显疼痛或发热，应及时就诊评估。日常注意控制体重、选择合脚鞋具，运动前充分热身，有助于减少复发。